Jejakku langkahku

8 LANGKAH MENUJU SEHAT:

1. Makan yang benar. Pilih makanan yang sehat dan sealami mungkin. Ganti-gantilah jenis buah dan sayuran yang kita santap.
2. Minum paling sediki enam gelas air putih sehari untuk menjaga kelembapan kulit di bagian dalam dan luar.
3. Cukup tidur untuk memenuhi kebutuhan tubuh, biasanya selama enam hingga delapan jam.
4. Gunakan tabir surya dan baju pelindung untuk mencegah kulit terlalu banyak terkena paparan zat yang berbahaya. Sinar matahari dalam jumlah tertentu dibutuhkan tubuh, tetapi terlalu banyak terpapar sinar matahari dapat menyebabkan penuaan kulit secara dini.
5. Hindari suhu berlebihan dan bahan pencuci yang keras. Lebih baik mencuci dengan bahan pembersih yang lembut. Sebagai fungsi kulit yang normal, kelenjar keringat dan sebum secara teratur membersihkan tubuh dari zat beracun dan limbah. Continue reading Merawat Tangan Dan Kuku…